Les 10 secrets des couples qui durent enfin dévoilés
Caroline Charette
Couple pique-niquant au bord d’un lac au coucher du soleil
Je suis en couple depuis 17 ans… Et lorsque le sujet est soulevé au détour d’une conversation, il a tendance à interpeler. Le constat est effectivement sans appel : un couple qui dure, c’est de plus en plus rare ! Et pourtant, vivre une relation de couple heureuse et durable est possible – et même plutôt simple lorsque l’on a posé des fondations solides et que l’on affronte chaque situation du quotidien avec les bons automatismes et le bon mindset. C’est d’ailleurs ce qui m’a poussé à rejoindre les équipes de WeBloom : quoi de plus motivant que de contribuer au bonheur des autres en leur donnant les clés d’une relation épanouie ? C’est ce que nous proposons à travers notre parcours La Belle Vie à Deux et les retours des couples qui nous ont fait confiance sont d’ailleurs unanimes ! Et pour te donner un premier aperçu de ce que nous offrons aux couples à travers celui-ci, nous te révélons aujourd’hui les 10 secrets de TOUS les couples qui durent. Les 2 derniers sont d’ailleurs capitaux pour une relation épanouie à long terme !
Couple discutant sur un banc avec vue sur les montagnes.
1. Communiquer et se comprendreS’il n’y avait qu’une bonne pratique à mettre en place au sein d’un couple, ce serait probablement la communication. Dialoguer est essentiel pour se comprendre mutuellement et bien s’entendre. Cela peut paraître couler de source, mais ce n’est pas une habilité aussi innée qu’on pourrait le penser ! La routine a tendance à nous faire adopter de mauvaises habitudes, et parmi celles-ci, celle de ne pas communiquer suffisamment avec son partenaire. Penser que l’autre perçoit les choses comme nous et nous comprend au premier regard et le meilleur moyen d’installer de nombreux non-dits dans le couple, qui pourront se transformer en conflits au fil du temps.
Pour que le dialogue soit fluide entre vous deux, veillez ensemble à planifier régulièrement des moments de discussion sans distractions extérieures. Une bonne idée ? Dîner ensemble tous les jours sans téléphone portable ! Parlez de votre journée, de vos ressentis… Ce rendez-vous deviendra vite un point fort de la journée.
Pour t’assurer que ton partenaire te comprend, pense à exprimer clairement tes besoin et tes attentes, sans supposer que ton partenaire les devine. L’osmose en couple peut faire rêver, mais dans les faits, très peu d’entre nous maîtrisent la télépathie ! Dans l’autre sens, pour t’assurer de bien le ou la comprendre, pratique l’écoute active : il s’agit de répéter ce que dit l’autre avec ses propres mots pour s’assurer de bien interpreter ses mots. Ainsi, (presque) plus de place au doute !2. Respecter l’autre et lui faire confianceLe respect et la confiance sont deux concepts qui vont de paire dans une relation de couple : lorsqu’on respecte quelqu’un, on lui fait confiance, et vice-versa. On respecte et fait confiance à l’autre dans ses actes et ses décisions. Si cel but te semble lointain, établis-en un premier qui t’amènera immanquablement à celui-ci : TE faire confiance et TE respecter. C’est d’ailleurs une clé que l’on aborde beaucoup avec les couples que l’on accompagne ! Si tu as confiance en toi, en tes choix et décides de faire confiance à ton partenaire, tu décides de donner une chance à votre relation de fonctionner. Pas d’erreur possible : tu t’écoutes, fais confiance à ton expérience, tes ressentis et pourquoi pas ton intuition, et si les choses ne se déroulent pas comme tu l’avais prévu… Tu évolues en fonction sans te faire de reproches, puisqu’aucun de nous ne peut prévoir l’avenir. Avoir confiance en soi, en l’autre et en l’avenir est la meilleure façon de vivre une relation sereine !
Respecter et avoir confiance en l’autre, c’est aussi ne pas le ou la juger, reconnaître ses différences, les valoriser. Sur le long terme, c’est tenir ses promesses et ses engagements pour renforcer la confiance que l’autre nous accorde, et dans l’autre sens, c’est encourager son indépendance et valoriser son espace personnel puisque pour être bien avec l’autre, il est indispensable d’être bien avec soi-même ! Au quotidien, échangez à propos de vos centres d’intérêt non communs :
– « Super ce nouveau jeu Playstation ! Je peux te regarder jouer ? »
– « Tu as pu économiser toutes ces heures de travail en mettant en place une seule automatisation sur Excel ? Il faut que tu m’expliques cela ! »
Tu apprendras à connaître ton partenaire de mieux en mieux… Et acquerra de nouvelles compétences insoupçonnées. (Confidence : j’ai appris les bases du coding web avec mon mari… Et c’est une activité qui fait à présent parti de mes passe-temps !)
Couple prenant le petit déjeuner ensemble.
3. Ne pas sous-estimer les petits gestes et attentions du quotidien. Au début d’une relation, on a tendance à en faire des tonnes : on est aux petits soins pour l’autre, on anticipe ses besoins et envies, on veut lui faire plaisir… Dans le but de lui plaire. Puis la routine s’installe, et les petits gestes du quotidien disparaissent au fil du temps : on passe du « trop » au « plus assez », voire au «rien du tout ». Avoue qu’en y réfléchissant, il est un peu compliqué que l’idylle perdure dans ces conditions ! Les petites attentions sont réconfortantes et donnent le sourire au quotidien. Alors si on veut en recevoir, commençons par en donner. Et on ne parle pas ici d’efforts surhumains ou de charger un peu plus un planning déjà plein à craquer. Voyons plutôt cela comme l’intention de provoquer un sourire chez l’autre… De le ou la séduire comme au début de la relation !
Voici quelques idées concrètes :
– Surprendre l’autre avec son plat préféré après une longue journée de travail, ou tout simplement lui préparer son café du matin.
– Lui laisser des notes d’amour dans des endroits inattendus. (Coucou le post-it coquin dans son agenda de réunions !)
– Faire des compliments sincères sur ses qualités et ses efforts pour l’encourager.
– L’embrasser avant de partir au travail et à son retour (malgré les « beurk » d’éventuels minis qui partagent votre quotidien).
4. Passer du temps de qualité ensemble. Comme pour les petites attentions, le temps passé ensemble est souvent proportionnellement inverse à la durée de la relation. (Sauf dans le cas d’une relation à distance.) Rares sont les couples qui ne se laissent pas submerger à un moment donné par le rythme effréné du quotidien et les changements de vie (bonjour nouvel appartement à rénover ou bébé qui pointe le bout de son nez). Pourtant, se retrouver en tête-à-tête est capital. Ne s’agissait-il pas de votre activité préférée à vos débuts ensemble ? Elle le serait toujours… Si vous lui donniez toute son importance. Pour trouver du temps de qualité en couple, il ne faut pas attendre que la chance nous tombe dessus avec le temps, mais la provoquer.
Pour cela, intégrez dans votre planning des activités à partager en couple. Que diriez-vous d’une balade nocturne quotidienne après le dîner ? Ou bien de vous inscrire à des cours pour apprendre à danser la salsa ? (Je conseille particulièrement !) La meilleure idée pour la fin : suivre ensemble le programme La Belle Vie à Deux. Votre quotidien se retrouvera ponctué de moments dédiés à votre couple et rien qu’à lui, et vous aurez l’occasion d’échanger à propos de sujet que vous n’avez peut-être jamais pensé à aborder… Même si vous célébrez vos 40 ans de mariage !
Couple avec lunettes de soleil se reposant tête contre tête5. Trouver l’équilibre entre le « je » et le « nous »Trouver l’équilibre entre ton individualité (« je ») et votre unité de couple (« nous ») est essentiel. Il s’agit de jongler avec vos besoins personnels, tout en vous assurant que votre relation reste solide et épanouie. C’est un art délicat qui évolue avec le temps, qui comme on l’a vu demande de la communication et une bonne dose de compréhension mutuelle.
Prenons un exemple simple : imagine que vous vous fixiez ensemble l’objectif de courir un semi-marathon. Cela devient un projet commun qui vous motive tous les deux, mais chacun aura ses propres besoins d’entraînement individuel. Les moments passés à courir ensemble renforcent votre complicité, tandis que les sessions en solo vous permettent de vous concentrer sur vos performances personnelles.
L’idée est de t’assurer qu’au sein de la relation, tu ne perds pas de vue qui tu es et ce qui te passionne. Cela enrichit non seulement ta vie mais aussi celle de ton couple, en apportant de nouvelles expériences et perspectives à partager. En fin de compte, c’est en nourrissant ton « je » que le « nous » de votre couple peut s’épanouir pleinement.
6. Accepter les différences et savoir les gérer Accepter et gérer les différences dans ton couple, surtout les plus ancrées comme des différences de valeurs ou de culture, c’est un peu comme apprendre à cuisiner ensemble : parfois, tu suis une recette à la lettre, et parfois, tu improvises avec ce que tu as sous la main.
Pour rester dans le domaine du culinaire, imaginons que depuis ta plus tendre enfance, la cuisine épicée est reine, et que ton partenaire a grandi avec des plats cuisinés au beurre. Pourquoi ne pas varier les plaisirs en apprenant l’un de l’autre et en créant une cuisine fusion qui serait votre signature à tous les deux ?
Les différences dans un couple peuvent au départ sembler être des obstacles, elles sont pourtant des richesses. Dans 99% des cas elles sont des occasions de rire, d’apprendre et de s’émerveiller ensemble. De tisser une relation plus riche et plus forte. Les accueillir, c’est célébrer votre individualité, tout en construisant un « nous » solide et harmonieux.
7. Apprendre à résoudre les conflits. Dans une relation, apprendre à naviguer à travers les conflits, c’est un peu comme apprendre à danser à deux sous une pluie inattendue. Ce n’est pas agréable… Et ça arrive sans crier gare ! Empathie, communication, et surtout patience sont alors de rigueur. Mais garde toujours en tête que les désaccords ne sont pas des échecs ou des signaux d’alarme, mais de véritables tremplins vers une meilleure compréhension mutuelle.
Quand un petit désaccord sur le choix du film du vendredi soir se transforme en débat, c’est l’occasion d’appliquer l’art de la communication. Commence par exprimer ce que tu ressens avec des phrases commençant par « Je ressens », au lieu de pointer du doigt avec des « Tu fais ». Ça change tout. Tu ne l’accuses pas, tu partages ton ressenti.
Et si les esprits s’échauffent trop ? Faites une pause. « Mon amour, si on prenait cinq minutes ? » Ce n’est pas fuir le problème, mais se donner l’espace pour respirer et revenir avec la tête un peu plus froide.
Prenons des exemples du quotidien :
– Les tâches ménagères : Vous ne vous entendez pas sur qui doit faire quoi ? Asseyez-vous et discutez calmement d’un plan de répartition qui semble juste pour tous les deux. « Je ressens que je prends plus à ma charge, peut-être qu’on pourrait trouver un meilleur équilibre ? »
– Les finances : C’est un sujet classique de friction. Au lieu de laisser la tension monter, pourquoi ne pas établir un budget ensemble ? « Je pense qu’on pourrait regarder notre budget ensemble, trouver un terrain d’entente qui respecte nos priorités à tous les deux. » (Retrouvez également notre article de conseils à propos de l’argent dans le couple.)
– Après une dispute : Prenez un moment chacun de votre côté pour faire le point. Quand vous revenez pour en parler, l’objectif est de comprendre, pas de gagner. « Je veux comprendre pourquoi tu te sentais comme ça. »
En traitant les conflits comme des opportunités d’apprendre et de grandir ensemble, non seulement vous diminuez la fréquence et l’intensité des disputes, mais vous renforcez aussi votre lien. C’est en traversant ces moments, en apprenant à danser sous la pluie ensemble, que votre relation devient plus forte, plus intime et plus riche.
Couple dans la campagne par une soirée sombre 8. Se soutenir dans les moments difficiles. Pouvoir compter sur son ou sa partenaire dans les moments les plus difficiles de la vie a une valeur inestimable. Soutenir l’autre est quelque chose que l’on fait de façon spontanée et désintéressée : c’est humain. Par contre, on ne le fait pas toujours de la bonne façon ! Il n’est pas rare que les personnes empathiques absorbent les émotions de l’autre, ce qui n’arrange pas forcément la situation : comment aider l’autre si l’on se retrouve soi-même en détresse ?
La position à adopter : être son phare dans la tempête. Plutôt que de prendre sur soi toutes ses émotions, on lui tient la main afin de lui montrer le chemin avec bienveillance et compréhension. En plus de faire preuve d’amour profond, c’est un véritable signe de maturité émotionnelle. Voici quelques pistes pour la mettre en pratique :
Soutenir sans se laisser envahir Imagine que ton partenaire traverse une période stressante au travail. Plutôt que de te laisser submerger par son stress, propose-lui une soirée détente. Crée un véritable cocon avec des bougies, un bon film, ou même un massage relaxant. C’est une façon de dire « Je suis là pour toi », sans pour autant te laisser envahir par le stress.
Chercher de l’aide ensembleParfois, les problèmes dépassent ce que vous pouvez gérer seuls, par exemple dans le cas d’une infidélité que vous souhaiteriez surmonter. C’est OK de chercher du soutien externe, que ce soit auprès d’une personne de confiance ou d’un professionnel. « Je pense qu’on pourrait en parler à quelqu’un ensemble, qu’en penses-tu ? » est une manière de montrer que tu es engagé·e dans votre bien-être commun.
Situation de deuilFace à une perte dans la famille, au lieu de te sentir impuissant·e, prends l’initiative de rassembler le soutien de vos amis et famille. Organiser une veillée où chacun peut partager ses souvenirs positifs peut être une façon de soutenir ton partenaire, mais aussi son entourage proche.
Soutenir ton partenaire et te préserver, c’est trouver cet équilibre délicat où chacun peut se sentir soutenu, compris et valorisé. C’est cette danse entre donner et recevoir, être là pour l’autre tout en prenant soin de soi, qui crée une relation profonde et mature.
9. Toujours avoir des objectifs, rêves et projets communs. Se fixer des objectifs à deux, c’est comme dessiner une véritable carte au trésor. Rêver en grand ensemble, planifier des projets et aventures futurs sont de vrais moteurs au quotidien. Rien de tel pour égayer le quotidien et renforcer la complicité de son couple !
Tu n’as pas spécialement envie de partir faire le tour du monde ou de projet d’entreprise multinationale ? Ça tombe bien : les rêves et objectifs sont uniques, et ne sont pas forcément démesurés… A vous de les définir ensemble ! Un déménagement, un week-end en bord de mer, des objectifs financiers, le renouvellement de votre vaisselle, une visite chez de la famille, un projet bébé… Plus ils sont variés, plus ils apporteront de piment à votre vie.
Au quotidien pense à :
Croire en vos objectifs. Les objectifs se fixent… Pour être atteints ! Pour croire en vos objectifs, crois en toi et en ton couple : c’est la première étape pour leur donner vie.
Célébrer chaque victoire. Chaque palier atteint vers la réalisation d’un projet est une occasion de se réjouir à deux. Alors plutôt que d’attendre d’atteindre le but final pour vous féliciter mutuellement et célébrer, pensez à le faire chaque fois que vous contribuez à sa réalisation !
Rester flexible. Les intérêts et les envies changent tout au long de la vie. Avoir des rêves et des objectifs, c’est aussi les adapter au fur et à mesure pour qu’ils restent motivants et inspirants… et puissent devenir réalité !
Ces projets communs, c’est votre façon à vos deux de raconter votre histoire et de partager vos passions et vos valeurs. Y croire sans modération, c’est prendre le risque… de les atteindre !
10. S’adapter et évoluer ensembleS’adapter et évoluer ensemble constitue le plus grand défi d’une relation à long terme, mais c’est aussi ce qui en fait toute sa beauté. Tu sais, c’est cette idée que, même si vous changez tous les deux avec le temps, vous trouvez des moyens de grandir dans la même direction.
Disons que tu te découvres une passion pour la cuisine végane et que ton partenaire est plutôt un inconditionnel de la viande. Au lieu de voir cela comme un fossé qui se creuse entre vous, vous pouvez explorer ensemble des recettes où chacun trouve son compte. C’est en mixant vos goûts et en testant de nouveaux plats ensemble que vous créez de nouveaux rituels de couple.
Ou prenons l’exemple des loisirs. Peut-être qu’au début, vous aimiez tous les deux les soirées Netflix. Mais maintenant, l’un de vous préfère passer plus de temps dehors. C’est l’occasion de combiner ces intérêts. Pourquoi ne pas planifier des randonnées le week-end et garder les soirées.
